Agenda

Et si vous preniez un peu de temps pour vous ? Ressourcez-vous avec les ateliers de sophrologie en salle ! 
L’association « Toujours en forme » d’Assas vous propose cette nouvelle activité, conduite par Magalie Duchemin.

L'atelier de sophrologie adultes (1h) :  un moment de pause dans votre quotidien !
La sophrologie est une technique qui harmonise le corps, la tête et le cœur. On utilise la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation. Une pratique régulière permet de se sentir mieux, de mieux vivre ses émotions et d'avoir un regard positif sur les choses.  Il n'y a pas de posture en sophrologie. 
La personne est assise ou allongée sur son tapis et se laisse guider.

L'atelier de sophrologie enfants (1h) : destiné aux 5/11 ans.
C'est un espace où les enfants apprennent à mieux vivre leurs émotions. Grâce à des outils simples et ludiques, ils découvrent comment accueillir et réguler calmement leurs ressentis. 
L'objectif ? Leur donner des "super-pouvoirs" qu'ils pourront réutiliser tout au long de leur vie !